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导语：不知道你有没有发现，当代年轻人没有喝水的习惯，很多人认为水没有味道，所以他们会选择用饮料来代替水，也有一些上班族，感觉喝水太多还需要去厕所，太浪费时间，所以几乎一整天都不会喝掉一杯水。

相信大家都知道这么做对身体带来的危害，其实如果我们身体缺水的话，身体的一些现象已经在警示我们了，只是大部分都没有注意而已。

当身体出现三种现象的时候，希望大家及时补水，第1种是感觉到口渴了，这个时候是身体内部环境的渗透压比较高，会通过神经传递给我们的大脑，然后让我们产生口渴的感觉，这个时候一定要及时给自己的身体补充水分，因为这说明我们的身体已经处在一种缺水的状态下了。

第2种是看排尿的量以及次数，很多人为了提高工作效率而选择少喝水少去厕所，其实这种情况对健康是有伤害的，如果每天的排尿次数不到4次，排尿量不足于500毫升的话，就证明我们的身体处在缺水状态下。

最后一种就是看尿的颜色，如果我们处在正常情况下的话，尿的颜色是透明的黄色如果饮水过少肾脏就会对这部分尿液进行重吸收，颜色就会加深，所以当你上厕所的时候，发现自己的尿液颜色加深，证明身体需要收入水分了。

其实经常喝水的话，对我们身体健康是有好处的，减肥的人也都知道，每天喝8杯水，有利于往改善身体的内部环境，促进脂肪燃烧，达到减肥的效果，不知道生活中的你喜不喜欢喝水呢？